生理前でもないのにアゴのラインに赤いボツボツ。
20代を過ぎた頃から頻繁に出来るようになった大人ニキビ。

　
一般に20歳以上でできるのが大人ニキビ。フェイスラインやあごにできやすいのが
特徴です。その症状に悩む人の多くが、ホルモンバランスの異常を訴える傾向に
あるそうです。生理不順や生理痛、冷え性や肩こりなど、更年期障害に似た症状を
訴えています。

その原因は個人差があるため、はっきりしていませんが、ストレスや不規則な生活、
食生活の乱れによるホルモン・バランスのくずれなどが複雑に絡んでいると言えそうです。

大人ニキビに悩む女性の肌は併せて 「 乾燥気味 」 でもあるようです。
正しいスキンケアをして早めに治したいものです。
　　
　
跡が残ってしまうので、くれぐれもニキビに触ったりつぶしたりしない。
ニキビに刺激を与えないために、石鹸をたっぷり泡立てその泡で洗うようにします。
髪の生え際やフェイスラインにすすぎ残しがないように十分流すこと。

体内からニキビを改善するにはやはりバランスのよい食事が大切。
特にビタミンA・C・E・B群( にんじん、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や
豚肉、サンマなど)やアミノ酸は肌の再生に不可欠。油の多過ぎる食事も控えましょう。

そして十分な睡眠。大人ニキビの原因でもあるホルモン・バランスの乱れは、
夜更かしが続き、自律神経が乱れることでも起こってしまいます。
肌を再生させる成長ホルモンは、就眠中に多く分泌されるため、睡眠不足ではニキビは
なかなか治りません。規則正しい生活リズムを心がけ、夜はゆっくり休むようにしましょう。
　
　
●誰でも簡単にできるニキビ肌改善法