体を温める食べ物の見分け方は簡単！
ポイントを押さえて、毎日の食生活の参考にしたいものです。

食事は人間にとって基本。毎日の食事で体を温める食べ物を摂るようにして、
「食」から、健康な髪の毛を作っていきましょう。


体を温める食べ物の簡単な見分け方は、次のようなものです。


１.　歯ごたえのあるかたい食べ物

　　　かたくて全体が締まった食べ物は、水分を多く含まないので、
　　　体を冷やすことはありません。逆に考えると、柔らかい食べ物は水分を
　　　多く含むため、体を冷やすことになります。


２.　南より北の食べ物

　　　北の産地の食べ物には体を温める効果があります。
　　　果物は、どれも体を冷やしてしまいますが、りんご、ブドウ、サクランボなどの
　　　北の果物は体を冷やすことがありません。一方、南では、暑さをしのぐために
　　　自分自身の体温を下げる必要があるため、食べ物も体を冷やすものが
　　　多くなります。

　　　南の食べ物、夏の食べ物は体を冷やし、北の食べ物、冬の食べ物は体を温める、
　　　と覚えるといいようです。


３．見た目が温かそうな色の食べ物

　　　赤、黒、黄、オレンジなど、全体の色が濃くて、温かそうな色をしている
　　　食べ物は、体を温める効果があります。逆に薄い色、青、白、緑といった
　　　見た目に寒そうな色の食べ物は、体を冷やす傾向にあります。



４．塩分が多い食べ物

　　　寒い地方で暮らす人々は、体の中かあら温まる食材を摂る必要があります。
　　　北国では、お漬け物がよく食べられていますが、これは塩の持つ体熱上昇効果
　　　を期待してのこと。塩分も制限するばかりではなく、きちんと摂ることも、
　　　体を温める秘訣です。


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