徹底的に「冷え」を改善
体を冷やす食べ物は加工する
体を冷やす食べ物も、絶対に食べてはいけないというわけではありません。
それぞれ大事な栄養素が含まれていますので、加工して体を温める食べ物に
変身させましょう。
たとえば牛乳、良質なタンパク質や脂質、カルシウムを含む食品ですが、
白くて水分の多いことからも、体を冷やしてしまいがちです。
しかし、牛乳の加工品であるチーズなら大丈夫！
黄色くてかたいチーズは牛乳の栄養素を保ちながら、体を温める効果もあります。
また、そのままでは体を冷やしてしまう、根菜類も漬け物で食べると体を温めます。
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2006年03月15日 11:07
