自律神経には、私たちの意志では調節できない呼吸や血液の流れ、
消化や体温調節など、体内の環境を一定に保つ役目があります。

交感神経と副交感神経という二つの神経が、毎日必要な時に働き、
体をベストの状態に保とうとしているのです。

しかし、ストレスがかかるなどして精神的に緊張した状態が続くと、
交感神経だけが働き続けることになり、バランスが崩れ、
やがて自律神経失調症になってしまいます。

　
自律神経の乱れは、免疫力を低下させたり、
心身の疲れが取れないなど様々な病気の原因となります。

人によってその症状はまちまちですが、円形脱毛症も自律神経の乱れが
ひとつの原因として、深く関わっています。

自律神経失調症の治療法は、薬による治療（自律神経調整薬、抗不安薬、抗うつ薬等）
カウンセリング、自律訓練法（自己暗示をして心身をリラックスさせる方法）、
理学療法（指圧、マッサージ）、音楽療法、アロマテラピー、ストレス管理、
生活指導などがありますが、

中でも注目したいのが、音楽療法です。

乱れてしまった自律神経をリラックスモードへ導く方法として
「モーツァルトの音楽療法」があります。

　
モーツアルトの音楽には、創造力を育てたり、ストレスを減少させたり、
あるいは 免疫力を高め、健康に導くなどの効果があると言われています。

モーツァルトの曲にそうした効果が生まれる理由の一つは、
３５００から４５００ヘルツという高周波音と透明感にあふれる「揺らぎ」が
バランス良く含まれているということが挙げられます。

脳にダイレクトに刺激を与えるのは聴覚（耳）からの刺激によるところが強く、
しかも音域は高いほど延髄から自律神経を司る視床下部への反響があるからです。

これらの複合的な働きで副交感神経に作用し、活性酸素が減少したり、
リンパ球の機能が増強したり、加えて血行が良くなることで、ガンや感染症、
アレルギーの予防や抑制に繋がるのです

私は、主に就寝前や朝の支度の時にモーツァルトを聴いていますが、
出来ればゆったりした状況で、部屋は暗めにして聴くと
リラックス効果が高くなりいいようです。

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