先日、本屋で「マクロビオティック玄米食養 家庭料理大全」という本を目にしました。

肌荒れ、シミ・そばかす、抜け毛・毛ふけ、生理不順、更年期障害ほか、
色々な症状を マクロビオテック食で予防し、治療する というもの。

マクロビオテック。確かによく耳にする言葉ですが、どういったものなんでしょうか？

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マクロビオテックとは…

肉・魚、乳製品、砂糖を控え、未精白の全粒穀類を主食に、
旬の野菜や海藻、豆などを、個人の体調・体質に合わせて
バランスよく食べる食事法をいいます。
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ほぅ、これで抜け毛や脱毛に効くなら言うことない。是非この食事法を試したい！

しかし、実践するにはそれなりの知識が必要で、敷居が高そうです。

何をどう摂ったらいいかよく分からない。
調理が面倒。気になるけど手が出せない…etc

マクロビオテックを遠ざける理由はいくらでもありました。

「髪の毛にいいなら積極的に摂りたいのに。」

そんな中、ネットで興味深いものをみつけました。
　

「玄米・雑穀中心の自然食」
「防腐剤・化学調味料・香料などの食品添加物は一切使用していない食材」
「日本古来のバランスのよい食生活で体質改善」

送料無料！8日間食べ続けるお食事セット♪
摂取カロリーを大きく抑え、しかもミネラルたっぷり!!【まんぷくダイエットセット】

玄米、雑穀、芋、豆、根菜などをベースに作られた食事を８日間、
からだに優しい食生活を通じて、体質改善をしていこうというもの。

玄米食で体質改善しながらダイエットできる？
しかし、ダイエットと言えば髪の毛の敵。
急激に体重を減少させることは抜け毛の原因にもなります。

それはちょっと遠慮したいな。

しかし！食物繊維やビタミン類を豊富に含んでいて栄養バランスの良い食事。
まんぷくダイエットの名の通り、お腹いっぱい食べられるらしい。

そう言われると弱いんだよなぁ。現に最近、体重の方も気になっていたし。
あれこれメニューを考えずにマクロビ生活ができるのよね？
食物繊維・ビタミン・ミネラル・タンパク質…

え〜い、買ってしまえ！
とうとう、私の育毛欲 と ダイエット欲 に火がついてしまいました。

先日、その８日間のまんぷくダイエットが終わりました。

私がやったことと言えば、ひたすらセットメニューを食べ続けただけ。
動物性食品を避け、玄米、雑穀、芋、豆、根菜…これらを８日間続けるのです。

当然と言えばそうですが、髪の毛より先に効果が出たのは体重でした。

８日間で −3.1kg 体脂肪−2.3% やっほ！

かなり体質も改善されたように思います。
変な話、お手洗いに行ったときの臭いがほとんどなくなったのです。

玄米には有害物質を排出しやすくするフィチン酸、
脂肪の燃焼効率を上昇させるイノシトール、
さらには成長ホルモンの分泌を促進させるギャバが豊富に含まれています。

また白米に比べて、リン、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛といった
ミネラル類も多く含んでいます。ミネラルには身体の構成や
肌や髪の毛、体の細胞の新陳代謝（生まれ変わり）、タンパク質や酵素の形成
という大事な役割があります。

玄米だけでもこれだけ栄養豊富。きちんと食べれば効果があって当然。

やるやん、玄米！あとは髪の毛に栄養が届いていることを祈るばかりです。
まんぷくダイエット、かなりオススメです。

単純に 「痩せたい」 という方は、
８日間のまんぷくダイエットセットを一度するだけで十分だそうですが、
体質改善を目的に利用される方は、 年に６〜８回 行うといいようです。
また妊娠中の方や、産後の栄養・体重管理を必要とされる方には、
あれこれ考えずに、バランスよく摂れるこのお食事セットは、特にオススメだと思います。

私もまた 次のチャレンジに向けて、貯金中です。　せめて２ヶ月に１度は実践したい！

この８日間のマクロビ生活を終えてからも、
毎日１食は玄米 を取り入れるようになりました。

きっと、きっと、髪の毛に良い結果が待っていることでしょう。